Physiotherapie "Elbe Aktiv"

Dieser Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben, in Theorie und Praxis ein gesundheitsförderliches Bewegungsprogramm mit Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik zu erlernen.

Dabei erwarten Sie Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur, funktionelles Ganzkörpertraining, mobilisierende und entspannende Programme sowie fachlich aufbereitete Inhalte zu einem guten, gesunden Umgang mit dem Rücken. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag und Anwendungsmöglichkeiten, um langfristig Ihre Rückengesundheit zu stärken. Der Aufbau und die Verbesserung Ihrer physischen Ressourcen steht hierbei im Vordergrund.

8 x 60 Minuten

Für alle, die Spaß an Bewegung und Musik im Medium Wasser haben: Aquafitness / Kraft ist als Ganzkörpertraining ein ideales Training bei Beschwerden am Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Rheuma und Asthma. Durch den Einsatz verschiedener Trainingsgeräte und die ständige Überwindung des Wasserwiderstandes wird ein intensives Herz-Kreislauf-Training und eine Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur erreicht. Der Wasserauftrieb sorgt für eine geringe Belastung der Gelenke. Das Training ist besonders zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft und Kondition sowie zur Gewichtsreduktion geeignet.

10 x 45 Minuten

Muskeln anspannen und entspannen – das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. Relaxation steht für Entspannung und progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Ihnen wird vermittelt, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar an- und zu entspannen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung. Dadurch wirkt sich PMR positiv auf Herz und Kreislauf aus und kann auch bei Schlafstörungen helfen.

8 x 60 Minuten

Mit über 65 Jahren aktiv bleiben? Der Kurs soll den Teilnehmern den Hintergrund aufzeigen, warum vor allem ältere Menschen regelmäßige Bewegung für ihre psychische und physische Gesundheit brauchen. Es werden praktische Möglichkeiten zur Umsetzung von Bewegung im Alltag, Wirbelsäulengymnastik für Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit Kleingeräten, Aktivierung des Kreislaufsystems und vorbeugende Maßnahmen für Gelenk- und Muskelschmerzen vermittelt. Die Teilnehmer erhalten ein Handout mit Trainingshinweisen, Übungen und ein Bewegungstagebuch.

10 x 60 Minuten

Sanft und effektiv – Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle Alters- und Fitnessstufen. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Es stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und reduziert das Risiko für Verletzungen. Es steigert die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl durch den Dreiklang aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Atemübungen. Bei den Übungen kommen spezielle Pilates-Kleingeräte zum Einsatz, die das Übungsspektrum erweitern sowie weitere Koordination und Stabilität fördern.

8 x 60 Minuten

Krankengymnastik ist für orthopädische Erkrankungen oder während des postoperativen Rehabilitationsverlauf geeignet. Im Fokus steht die Wiederherstellung der gesunden Körperfunktion nach Verletzungen oder diversen Einschränkungen am Bewegungsapparat mittels gezielter Methoden und Techniken.

Die Manuelle Therapie ist ein Behandlungsansatz, bei dem Funktionsstörungen des Bewegungsapparates gezielt untersucht und behandelt werden. Die Therapeutin oder der Therapeut überprüft die Gelenkmechanik, die Muskelfunktion und die Koordination von Bewegungen und legt anhand der festgestellten Störung einen individuellen Therapieplan fest. Die Manuelle Therapie besteht dabei sowohl aus passiven Techniken als auch als aktiven Übungen und kann Bewegungseinschränkungen und / oder Schmerzen – z. B. nach muskuloskelettalen oder orthopädischen Erkrankungen – positiv beeinflussen.

Neurologische Behandlungsmethoden finden ihre Anwendung bei Störungen des zentralen Nervensystems (dem Gehirn und dem Rückenmark).

Nach einer krankengymnastischen Einzelbehandlung ist es zur weiteren Wiedererlangung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination oft sinnvoll, an medizinischen Trainingsgeräten und unter gezielter therapeutischer Anleitung zu trainieren. Unter Berücksichtigung der individuellen Krankheitsverläufe erstellen unsere Therapeutinnen und Therapeuten angepasste Trainingspläne, um Ihnen zu helfen, Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Die gerätegestützte Krankengymnastik kann Ihnen vom Arzt für postoperative Reha oder orthopädische Erkrankungen verordnet werden und findet in Kleingruppen statt.

Die Beckenbodentherapie ist eine spezialisierte physiotherapeutische Behandlungsmethode um den Beckenboden bei Störungen (z. B. Stuhl- und Harninkontinenz, Schmerzen, Organsenkungen, etc.) in seiner Funktion zu verbessern. Je nach Befund kann die Behandlung aus Techniken zur Wahrnehmungsförderung, Entspannung, Kräftigung und Beratung zu Aktivitäten und Verhalten im Alltag bestehen.

Die MLD regt mit speziellen Grifftechniken den Transport der Lymphflüssigkeit in den Lymphgefäßen an. Sie bewirkt als Bestandteil der Komplexen physikalischen Entstauungstherapie (KPE) eine Entstauung des Gewebes und die Beschleunigung des Lymphflusses bei Lymph- und Lipödem. Ein anhaltender Erfolg wird nur erzielt, wenn alle fünf Säulen der KPE berücksichtigt werden. Dazu gehören die MLD, Kompressionstherapie, Bewegungstherapie, Hautpflege und die Schulung zum Selbstmanagement.

Dauerhafte Fehl- bzw. Überlastungen führen häufig zu einer Verkrampfung der Muskulatur, wodurch sich die Durchblutung in dieser Region verschlechtert. Das Zentrum der verkrampften Muskulatur, der sogenannte Triggerpunkt, ist lokal begrenzt, druckempfindlich und als harter Strang oder Knoten gut tastbar. Die Behandlung dieser Triggerpunkte erfolgt durch lokalen manuellen Druck, wodurch der bekannte Schmerz ausgelöst wird. Dies löst die verkrampfte Muskulatur und das umliegende Gewebe.

Über einen Schallkopf werden nicht spürbare Ultraschallwellen in den Körper gebracht. Sie bewirken im Gewebe eine Mikromassage sowie Tiefenerwärmung. Mittels Elektroden wird ein erträglicher Reizstrom in betroffene Körperabschnitte gebracht, um die Durchblutung zu fördern sowie Schmerzen und Spannungen in der Muskulatur zu reduzieren.

Unterschiedliche Weichteiltechniken werden angewendet, um verspannte Muskulatur gezielt zu lockern. 

Kinesiotape

Kinesiotapes sind elastische Pflaster, die gezielt bei Muskel- und Gelenkbeschwerden eingesetzt werden. 

Craniosacrale Therapie

Die Craniosacrale Therapie ist eine sanfte, manuelle Methode der Alternativmedizin und Osteopathie. Ziel ist es, Blockaden und Spannungen zu lösen, die Selbstregulation des Körpers zu aktivieren, um so das Wohlbefinden zu steigern und Funktionsstörungen zu verbessern.
Eingesetzt wird die Therapie …

• zur Linderung von Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Funktionsstörungen.

• bei Beschwerden als unterstützende Schmerzlinderung und als Unterstützung beim Loslassen von belastenden Gefühlen.

• zur Verbesserung des Wohlbefindens und der körperlichen Balance.

Pessarberatung

Ein Pessar ist ein medizinisches Hilfsmittel aus Silikon, das für die konservative Behandlung von Senkungsbeschwerden genutzt wird. Die Pessarberatung umfasst einen Beckenboden Funktionsbefund, die individuelle Beratung zu passenden Pessar-Modellen sowie die Anleitung zum korrekten Einsetzen, Entfernen und der Pflege. 

Videogestützte Gangdiagnostik zur Analyse von Haltung und Bewegung

Der menschliche Gang weist individuelle Unterschiede auf, ihm liegt jedoch ein einheitliches Schema zugrunde. Ein einzelner Schritt durchläuft dabei acht verschiedene Phasen. Abweichungen in einer Phase lassen sich mit dem menschlichen Auge nicht erkennen, doch mit Hilfe der Videoanalyse können Probleme in den einzelnen Phasen identifiziert werden. Diese sind verantwortlich für die Überlastung einzelner Strukturen und die daraus resultierenden Schmerzen bzw. Funktionsbeeinträchtigungen.

Es wird eine ganzheitliche Untersuchung ihres Gangbildes, nach dem „Gehen verstehen®“- Konzept, vorgenommen. Diesen Test bieten wir als individuelle Gesundheitsleistung an.

Stabilitätstest „Return to sport“

Sie hatten eine Operation oder Verletzung am Kniegelenk? Vor der Rückkehr in den aktiven Breiten- oder Wettkampfsport empfehlen wir einen „Return to sport“-Test.

Dieser Test sollte im 6. bis 8. Monat nach der OP durchgeführt werden, um die Stabilität des operierten Kniegelenks zu beurteilen. Aufgrund dieser Ergebnisse kann ein spezifisches Übungsprogramm für eventuelle Defizite erstellt oder die Wiederaufnahme der Sportart befürwortet werden. Diesen Test bieten wir als individuelle Gesundheitsleistung an.